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Yoga prénatal

Illustration d'une sage-femme qui enseigne le yoga prénatal

Formée en Yoga Maternité à l’école EVE à Evian en 2011, je suis profondément connectée à la pratique du yoga prénatal depuis lors. Mes propres expériences de grossesse et d’accouchement, dont deux magnifiquement vécus en maison de naissance, ont renforcé ma conviction en l’importance de cette pratique.

Les bienfaits du yoga prénatal

  • Le yoga prénatal permet à la future maman de développer une bonne connaissance de son corps et d’elle-même. Elle apprend à mieux se connaître, à trouver les positions qui vont la soulager pendant la grossesse et pendant l’accouchement.
  • Permet de conserver un bon tonus général, d’augmenter la mobilité du bassin et de maintenir une posture harmonieuse et physiologique.
  • Accompagne la femme enceinte pour passer certains caps de la grossesse de façon plus harmonieuse, notamment lorsqu’il y a des symptômes gênants : nausées, troubles du sommeil, douleurs dans le dos, le bassin, sciatique, problèmes de circulation, constipation…
  • Le travail sur la respiration est un aspect fondamental du yoga. Pendant l’accouchement, le corps a besoin d’oxygène, pour le bébé mais aussi pour la maman qui a besoin de bien récupérer tout au long du travail. Une respiration abdominale régulière, permet d’atteindre un état de relaxation profond qui diminue la perception de l’intensité des contractions.

Un cours de yoga prénatal se déroule en trois temps

  1. une courte relaxation pour prendre le temps de se poser
  2. un enchaînement de postures et respiration
  3. une longue relaxation finale

Chaque cours est un moment pour prendre soin de vous et de votre futur bébé.
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga ou d’être souple.

Cours collectifs de yoga prénatal 

Durant une séance d’1h15, vous évoluerez au sein d’un petit groupe chaleureux de 3 à 4 mamans, favorisant ainsi une expérience intimiste et personnalisée. Ces moments précieux vous attendent les:

  • mercredis à 9h30

Le mercredi, au même endroit et à la même heure, se présente une opportunité unique : la participation de vos enfants âgés de 3 et 4 ans à un cours de yoga enfant, disponible sur https://www.seedyogaschool.com.

Pour vous permettre une flexibilité totale, je vous propose les options tarifaires suivantes :

  • Un cours individuel : 40 chf
  • Forfait de 6 cours : 220 chf

Rejoignez-nous pour un voyage de bien-être et de connexion à travers le yoga maternité.

Cours privés

Les cours privés sont d’une durée de 1 heure. Nos séances s’adaptent à votre emploi du temps selon votre préférence

  • en personne à Maracon
  • en ligne

Je vous offre la souplesse de choisir parmi les options tarifaires suivantes :

  • Cours individuel : 100 chf
  • Forfait de 6 cours : 550 chf

Optez pour ce voyage apaisant, où chaque séance est une invitation à vous reconnecter avec vous-même.

Prise en charge de 150 chf, par grossesse, par votre assurance de base.

Vue d'ensemble de la salle de yoga prénatal